Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегу
ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН
1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
| Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
| 30м |
- |
- |
- |
- |
- |
4,3 |
4,4 |
4,6 |
4,8 |
| 50м |
- |
- |
- |
6,1 |
6,3 |
6,6 |
6,9 |
7,2 |
7,5 |
| 60м |
- |
- |
6,8 |
7,0 |
7,2 |
7,6 |
7,8 |
8,1 |
8,4 |
| 60м (авто) |
6,7 |
6,84 |
7,04 |
7,24 |
7,44 |
7,84 |
8,04 |
8,34 |
8,64 |
| 100м |
- |
10,4 |
10,7 |
11,1 |
11,7 |
12,4 |
12,8 |
13,4 |
14,0 |
| 100м (авто) |
10,34 |
10,64 |
10,94 |
11,34 |
11,94 |
12,64 |
13,04 |
13,64 |
14,24 |
| 200м |
- |
21,1 |
21,8 |
22,8 |
24,0 |
25,7 |
26,7 |
28,0 |
29,4 |
| 200м (авто) |
20,84 |
21,34 |
22,04 |
23,04 |
24,24 |
25,94 |
26,94 |
28,24 |
29,64 |
| 300м |
- |
- |
33,8 |
35,3 |
37,3 |
40,0 |
41,5 |
43,4 |
46,0 |
| 300м (авто) |
- |
- |
34,04 |
35,54 |
37,54 |
40,24 |
41,74 |
43,64 |
46,24 |
| 400м |
- |
47,5 |
49,5 |
51,5 |
54,0 |
57,8 |
1:00,0 |
1:03,0 |
1:06,0 |
| 400м (авто) |
45,80 |
47,74 |
49,74 |
51,74 |
54,24 |
58,04 |
1:00,24 |
1:03,24 |
1:06,24 |
| 800м |
1:46,3 |
1:49,0 |
1:54,5 |
2:00,0 |
2:09,0 |
2:20,0 |
2:28,0 |
2:35,0 |
2:50,0 |
| 800м (авто) |
1:46,54 |
1:49,24 |
1:54,74 |
2:00,24 |
2:09,24 |
2:20,24 |
2:28,24 |
2:35,24 |
2:50,24 |
| 1000м |
2:18,0 |
2:21,0 |
2:27,0 |
2:35,0 |
2:47,0 |
3:00,0 |
3:10,0 |
3:25,0 |
3:40,0 |
| 1500м |
3:38,5 |
3:46,0 |
3:55,0 |
4:08,0 |
4:25,0 |
4:50,0 |
5:05,0 |
5:25,0 |
5:50,0 |
| 1 миля |
3:56,0 |
4:03,5 |
4:13,0 |
4:26,0 |
4:45,0 |
5:10,0 |
5:37,5 |
6:07,5 |
- |
| 3000м |
7:52,0 |
8:05,0 |
8:26,0 |
8:55,0 |
9:30,0 |
10:20,0 |
10:50,0 |
11:30,0 |
- |
| 5000м |
13:30,0 |
14:00,0 |
14:35,0 |
15:20,0 |
16:25,0 |
17:50,0 |
18:50,0 |
20:30,0 |
- |
| 10000м |
28:20,0 |
29:25,0 |
30:35,0 |
32:30,0 |
34:30,0 |
37:30,0 |
- |
- |
- |
2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
| Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
| 15км |
- |
- |
47:00 |
49:00 |
51:30 |
56:00 |
- |
- |
- |
| 21,1км
(полумарафон) |
1:02:30 |
1:05:30 |
1:08:00 |
1:11:30 |
1:15:00 |
1:21:00 |
- |
- |
- |
| 42,195км
(марафон) |
2:13:30 |
2:20:00 |
2:28:00 |
2:37:00 |
2:48:00 |
закончить
дистанцию |
- |
- |
- |
| 100км |
6:35:00 |
7:00:00 |
7:20:00 |
7:50:00 |
закончить
дистанцию |
- |
- |
- |
- |
3. Суточный бег (кол-во километров за 24ч бега)
| Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
| по шоссе |
250 |
240 |
220 |
190 |
- |
- |
- |
- |
- |
| по дорожке |
255 |
245 |
225 |
195 |
- |
- |
- |
- |
- |
4. Кросс, км (минут:секунд,долей секунд)
| Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
| 1км |
- |
- |
- |
- |
2:42,0 |
2:52,0 |
3:02,0 |
3:10,0 |
3:20,0 |
| 2км |
- |
- |
- |
- |
6:00,0 |
6:30,0 |
6:40,0 |
7:00,0 |
7:20,0 |
| 3км |
- |
- |
8:28,0 |
8:50,0 |
9:20,0 |
10:00,0 |
10:30,0 |
11:00,0 |
11:30,0 |
| 5км |
- |
- |
14:40,0 |
15:20,0 |
16:20,0 |
17:30,0 |
18:20,0 |
19:00,0 |
20:00,0 |
| 8км |
- |
- |
24:20,0 |
25:20,0 |
27:00,0 |
29:00,0 |
30:00,0 |
- |
- |
| 10км |
- |
- |
30:30,0 |
32:30,0 |
34:15,0 |
36:15,0 |
- |
- |
- |
| 12км |
- |
- |
37:40,0 |
39:20,0 |
42:00,0 |
45:00,0 |
- |
- |
- |
5. Бег в помещении, м (минут:секунд,долей секунд)
| Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
| 200м |
- |
21,6 |
22,5 |
23,4 |
24,6 |
26,3 |
27,3 |
28,6 |
30,0 |
| 200м (авто) |
21,10 |
21,84 |
22,74 |
23,64 |
24,84 |
26,54 |
27,54 |
28,84 |
30,24 |
| 300м |
- |
- |
34,5 |
36,0 |
38,0 |
40,6 |
42,1 |
44,0 |
46,6 |
| 400м |
- |
48,7 |
50,8 |
52,5 |
55,0 |
58,8 |
1:01,0 |
1:04,0 |
1:07,0 |
| 400м (авто) |
46,80 |
48,94 |
51,04 |
52,74 |
55,24 |
59,04 |
1:01,24 |
1:04,24 |
1:07,24 |
| 600м |
- |
- |
1:22,5 |
1:26,5 |
1:31,0 |
1:37,5 |
1:41,5 |
1:46,5 |
1:51,5 |
| 800м |
- |
1:51,0 |
1:56,5 |
2:02,0 |
2:11,0 |
2:22,0 |
2:30,0 |
2:35,0 |
2:52,0 |
| 800м (авто) |
1:48,50 |
1:51,24 |
1:56,74 |
2:02,24 |
2:11,24 |
2:22,24 |
2:30,24 |
2:35,24 |
2:52,24 |
| 1000м |
2:20,0 |
2:24,0 |
2:30,0 |
2:37,0 |
2:49,0 |
3:02,0 |
- |
- |
- |
| 1500м |
3:40,0 |
3:48,0 |
3:57,0 |
4:10,0 |
4:27,0 |
4:52,0 |
5:07,0 |
5:27,0 |
5:52,0 |
| 1 миля |
3:57,5 |
4:05,0 |
4:15,0 |
4:28,0 |
4:47,0 |
5:12,0 |
- |
- |
- |
| 3000м |
7:55,0 |
8:08,0 |
8:29,0 |
8:58,0 |
9:33,0 |
10:23,0 |
10:53,0 |
11:33,0 |
- |
6. Ходьба по стадиону и в помещении, м (минут:секунд)
| Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
| 1000м |
- |
- |
- |
4:10 |
4:25 |
4:40 |
5:10 |
5:40 |
6:10 |
| 2000м |
- |
- |
- |
8:30 |
9:20 |
10:00 |
10:50 |
11:50 |
12:30 |
| 3000м |
- |
- |
- |
13:20 |
14:20 |
16:00 |
17:00 |
18:00 |
19:00 |
| 5000м |
- |
- |
21:30 |
22:50 |
24:40 |
27:30 |
29:00 |
31:00 |
33:00 |
| 10000м |
- |
41:00 |
45:00 |
48:00 |
52:00 |
57:40 |
1:01:00 |
1:05:00 |
- |
7. Ходьба по шоссе, км (часов:минут:секунд)
| Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
| 20км |
1:22:30 |
1:29:00 |
1:35:00 |
1:41:00 |
1:50:00 |
2:03:00 |
- |
- |
- |
| 35км |
2:33:00 |
2:41:00 |
2:51:00 |
3:05:00 |
закончить
дистанцию |
- |
- |
- |
- |
| 50км |
3:52:00 |
4:20:00 |
4:45:00 |
5:15:00 |
закончить
дистанцию |
- |
- |
- |
- |
ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН
1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)
| Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
| 30м |
- |
- |
- |
- |
- |
4,9 |
5,0 |
5,2 |
5,5 |
| 50м |
- |
- |
- |
6,8 |
7,1 |
7,7 |
8,0 |
8,3 |
8,8 |
| 60м |
- |
- |
7,5 |
7,8 |
8,2 |
8,8 |
9,1 |
9,4 |
9,9 |
| 60м (авто) |
7,25 |
7,50 |
7,74 |
8,04 |
8,44 |
9,04 |
9,34 |
9,64 |
10,14 |
| 100м |
- |
11,6 |
12,2 |
12,8 |
13,6 |
14,7 |
15,3 |
16,0 |
17,0 |
| 100м (авто) |
11,34 |
11,84 |
12,44 |
13,04 |
13,84 |
14,94 |
15,54 |
16,24 |
17,24 |
| 200м |
- |
24,0 |
25,2 |
26,6 |
28,5 |
31,0 |
32,4 |
34,0 |
36,0 |
| 200м (авто) |
22,95 |
24,24 |
25,44 |
2
26,84 |
28,74 |
31,24 |
32,64 |
34,24 |
36,24 |
| 300м |
- |
- |
39,0 |
41,0 |
44,0 |
48,0 |
50,0 |
53,0 |
56,0 |
| 300м (авто) |
- |
- |
39,24 |
41,24 |
44,24 |
48,24 |
50,24 |
53,24 |
56,24 |
| 400м |
- |
54,0 |
56,9 |
1:00,0 |
1:04,0 |
1:10,0 |
1:13,0 |
1:17,0 |
1:22,0 |
| 400м (авто) |
51,30 |
54,24 |
57,14 |
1:00,24 |
1:04,24 |
1:10,24 |
1:13,24 |
1:17,24 |
1:22,24 |
| 800м |
2:01,0 |
2:06,0 |
2:13,0 |
2:22,0 |
2:35,0 |
2:55,0 |
3:05,0 |
3:18,0 |
3:35,0 |
| 800м (авто) |
2:01,24 |
2:06,24 |
2:13,24 |
2:22,24 |
2:35,24 |
2:55,24 |
3:05,24 |
3:18,24 |
3:35,24 |
| 1000м |
2:36,5 |
2:44,0 |
2:54,0 |
3:05,0 |
3:20,0 |
3:40,0 |
3:55,0 |
4:10,0 |
4:35,0 |
| 1500м |
4:06,0 |
4:18,0 |
4:33,0 |
4:50,0 |
5:15,0 |
5:45,0 |
6:05,0 |
6:30,0 |
7:10,0 |
| 1 миля |
4:24,0 |
4:36,0 |
4:50,0 |
5:05,0 |
5:27,0 |
5:57,0 |
- |
- |
- |
| 3000м |
8:52,0 |
9:15,0 |
9:48,0 |
10:30,0 |
11:25,0 |
12:30,0 |
13:15,0 |
14:30,0 |
- |
| 5000м |
15:30,0 |
16:10,0 |
17:00,0 |
18:10,0 |
19:35,0 |
21:50,0 |
23:30,0 |
- |
- |
| 10000м |
32:40,0 |
34:00,0 |
35:40,0 |
38:00,0 |
41:30,0 |
45:00,0 |
48:00,0 |
- |
- |
2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)
| Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
| 15км |
- |
- |
55:00 |
58:00 |
1:03:00 |
1:09:00 |
- |
- |
- |
| 21,1км
(полумарафон) |
1:13:00 |
1:17:00 |
1:21:00 |
1:26:00 |
1:33:00 |
1:42:00 |
- |
- |
- |
| 42,195км
(марафон) |
2:35:00 |
2:48:00 |
3:00:00 |
3:12:00 |
3:30:00 |
закончить
дистанцию |
- |
- |
- |
| 100км |
8:00:00 |
8:30:00 |
9:05:00 |
9:40:00 |
закончить
дистанцию |
- |
- |
- |
- |
3. Суточный бег (кол-во километров за 24ч бега)
| Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
| по шоссе |
210 |
200 |
180 |
140 |
- |
- |
- |
- |
- |
| по дорожке |
215 |
205 |
165 |
145 |
- |
- |
- |
- |
- |
4. Кросс, км (минут:секунд,долей секунд)
| Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
| 1км |
- |
- |
- |
3:01,0 |
3:14,0 |
3:32,0 |
3:42,0 |
3:54,0 |
4:10,0 |
| 2км |
- |
- |
6:17,0 |
6:40,0 |
7:10,0 |
7:50,0 |
8:10,0 |
8:35,0 |
9:15,0 |
| 3км |
- |
- |
9:50,0 |
10:25,0 |
11:10,0 |
12:15,0 |
12:45,0 |
13:30,0 |
- |
| 4км |
- |
- |
13:20,0 |
14:30,0 |
15:10,0 |
16:40,0 |
17:20,0 |
18:20,0 |
- |
| 5км |
- |
- |
17:00,0 |
18:10,0 |
19:30,0 |
21:50,0 |
23:30,0 |
- |
- |
| 6км |
- |
- |
20:40,0 |
22:00,0 |
23:30,0 |
26:30,0 |
28:30,0 |
29:30,0 |
- |
| 8км |
- |
- |
28:00,0 |
30:00,0 |
32:00,0 |
34:00,0 |
- |
- |
- |
5. Бег в помещении, м (минут:секунд,долей секунд)
| Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
| 200м |
- |
24,3 |
25,8 |
27,2 |
29,0 |
31,5 |
33,0 |
34,5 |
36,5 |
| 200м (авто) |
23,30 |
24,54 |
26,04 |
27,44 |
29,24 |
31,74 |
33,24 |
34,74 |
36,74 |
| 300м |
- |
- |
39,5 |
42,0 |
45,0 |
49,0 |
51,0 |
54,0 |
57,0 |
| 400м |
- |
55,0 |
57,5 |
1:01,0 |
1:05,0 |
1:11,0 |
1:14,0 |
1:18,0 |
1:23,0 |
| 400м (авто) |
52,60 |
55,24 |
57,74 |
1:01,24 |
1:05,24 |
1:11,24 |
1:14,24 |
1:18,24 |
1:23,24 |
| 600м |
- |
- |
1:35,5 |
1:40,5 |
1:48,0 |
1:57,0 |
2:03,0 |
2:09,5 |
2:18,0 |
| 800м |
- |
2:07,5 |
2:14,5 |
2:23,5 |
2:36,5 |
2:56,5 |
3:06,5 |
3:19,5 |
3:36,5 |
| 800м (авто) |
2:02,50 |
2:07,74 |
2:14,74 |
2:23,74 |
2:36,74 |
2:56,74 |
3:06,74 |
3:19,74 |
3:36,74 |
| 1000м |
2:36,5 |
2:44,0 |
2:53,0 |
3:07,0 |
3:22,0 |
3:42,0 |
3:57,0 |
4:12,0 |
4:37,0 |
| 1500м |
4:08,0 |
4:20,0 |
4:35,0 |
4:52,0 |
5:17,0 |
5:47,0 |
6:07,0 |
6:32,0 |
7:12,0 |
| 1 миля |
4:26,0 |
4:38,0 |
4:52,0 |
5:07,0 |
5:29,0 |
5:59,0 |
- |
- |
- |
| 3000м |
8:55,0 |
9:18,0 |
9:51,0 |
10:33,0 |
11:28,0 |
12:33,0 |
13:18,0 |
14:33,0 |
- |
6. Ходьба по стадиону и в помещении, м (минут:секунд,долей секунд)
| Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
| 1000м |
- |
- |
- |
4:40,0 |
4:55,0 |
5:15,0 |
5:50,0 |
6:25,0 |
6:50,0 |
| 2000м |
- |
- |
- |
9:40,0 |
10:30,0 |
11:30,0 |
12:30,0 |
13:20,0 |
14:30,0 |
| 3000м |
- |
13:20,0 |
14:20,0 |
15:20,0 |
16:30,0 |
18:00,0 |
18:50,0 |
20:00,0 |
21:30,0 |
| 5000м |
- |
23:00,0 |
24:30,0 |
26:00,0 |
28:00,0 |
31:00,0 |
32:30,0 |
34:20,0 |
36:40,0 |
| 10000м |
46:30,0 |
48:30,0 |
51:30,0 |
55:00,0 |
59:00,0 |
1:05:00 |
1:08:00 |
1:12:00 |
- |
7. Ходьба по шоссе, км (часов:минут:секунд)
| Вид |
МСМК |
МС |
КМС |
I |
II |
III |
I(ю) |
II(ю) |
III(ю) |
| 10км |
45:00 |
48:00 |
51:00 |
54:30 |
58:30 |
1:04:30 |
1:07:30 |
1:11:30 |
- |
| 20км |
1:35:00 |
1:42:00 |
1:47:00 |
1:55:00 |
2:05:00 |
закончить
дистанцию |
- |
- |
- |
УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:
(авто) - автохронометраж;
МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый разряд
II - второй разряд
III - третий разряд
I(ю) - первый юношеский разряд
II(ю) - второй юношеский разряд
III(ю) - третий юношеский разряд
Комментариев нет:
Отправить комментарий